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千寒易去,一濕難除,祛濕的最佳方法在這里

發布時間:
2020-03-27

千寒易去,一濕難除,祛濕的最佳方法在這里

最近你有沒有發現這樣的現象呢?清晨起來打開窗戶,外面陰雨綿綿……就算不下雨,玻璃上也總是有水珠……

還有一些人整天萎靡不振、容易疲勞,渾身酸痛,食欲不振,排便粘稠......這或許就是濕氣太重的原因。

 

那濕氣究竟是什么呢?中醫把邪氣分為風、寒、暑、濕、燥、火六種,稱為六邪。我們常說的濕氣,就是六邪中的濕邪。

 

濕邪,分為兩種,一種是身體自己產生的濕邪(內濕),另一種是自然界的濕邪(外濕)。

 

俗話說,濕性黏滯、千寒易去,一濕難除,也就是說,濕邪是黏黏糊糊的東西,就像廚房油煙機里的油一樣,粘在上面很難弄干凈。那么掌握祛濕的方法就至關重要啦!

 

 . 去內濕

 

多泡腳

 

 

俗話說:”富人吃補藥,窮人泡腳腳?!翱梢娕菽_的作用很大。尤其是當今社會,空調的大量使用,年輕人飲食不注意,所以體內多寒濕,通過泡腳可以加快新陳代謝,從而清除體內的垃圾。

 

吃薏米

 

 

食療的方法,需要長期堅持。熬粥的時候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當喝……濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯能起到很大改善作用。

 

 

有人形容濕氣是百病之源”,除濕的方法,也是因人而異,各取利弊。但都外乎做好以下4個點。

 

 

 

 

免疫力提高,濕氣也能得以解決。每天堅持運動可以促進我們體內新陳代謝的加快。我們要運用身體能量,選擇慢柔和持久的運動會有神奇的功效!

 

 

 

 

南方的小伙伴都了解,到了二、三月份,家中返潮嚴重,俗稱“回南天”。空氣濕度大,天氣潮濕,濕氣容易進入體內,因此我們要多開窗通風,避開潮濕的居住環境。

 

 

調

 

 

人要健康,潔凈飲食很重要。不良的飲食習慣會導致身體內部濕氣加重,飲食應以清淡為主,過于油膩不利于濕氣的排出。一般來說,濕氣主要是脾胃虛弱,要重視脾胃調理。比如紅豆、薏米、冬瓜、白蘿卜、陳皮等食品都是不錯的選擇。

 

 

 

 

濕氣重與我們生活習慣有著很大關系,這是大家容易忽視的,一定要改。比如熬夜,久坐,貪食過多的冰冷食物和冷飲等等。特別是天一熱,吃飯不配冰啤酒總覺得少了什么,這是加重濕毒的關鍵因素,從中醫上來講,酒助濕邪,所以酒精盡量少碰,更不能借酒澆愁哦!

 

 . 去外濕

 

體內濕氣增加,除了不愛鍛煉、身體中產生的濕氣之外,環境的影響也是非常大的。如果長期處在一個潮濕、陰冷的環境,那么外界的濕氣就很容易侵入我們的體內。去濕氣的方法有很多,但是最根本的就是養成科學的生活習慣,具體如下:

1)不直接睡在地板上,特別是夏天的時候;

 

2)陰雨天氣減少外出的次數和時間;

 

3)日常穿衣服、蓋被子等等一定要選擇曬干的,而不能夠穿潮濕的衣物;

 

4)洗完澡或者淋濕之后要立即擦干水分;

 

5)臥室多開窗,令空氣流通;

 

6)選擇適合的除濕產品;

 

 

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除濕盒(袋)是比較經濟實惠的好物,擺放在家里最潮濕的地方,效果十分顯著,特別是可以把它放進衣柜里,衣服會干爽很多。

 

濕氣重是一個比較嚴重的健康問題,很多人體內的濕氣較重,但是卻又沒有引起重視,非得要引發疾病,才會開始注意自己身體的健康問題,等到時候就為時已晚了。我們一定要多多運動來排除體內的濕氣,同時保持健康的飲食習慣,盡量多吃一些去濕的食物,這樣體內的濕氣逐漸的減輕,疾病也就會遠離自己,這才是預防疾病,保證身體健康的正確做法。

 

 

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